お風呂でむくみを解消する
毎日のお風呂タイムというのは、１日の中でも
とくに血行がよくなりやすい時間といえます。
普段運動不足の人でも、お風呂に入ることで
血行や代謝をよくすることができるのです。
そんなお風呂タイムは、顔や全身のむくみケアにベストな時間でもあります。
なぜならば体温が上がり、新陳代謝もよくなっている時間だからです。
とくにゆったり湯船に浸かっている時間は、むくみ解消ケアにはもってこいです。
毎日のお風呂タイムを、むくみ解消・予防タイムに変えましょう。
まずは湯船に浸かって、体がぽかぽかして
血行がよくなっているときのマッサージがあります。
顔はもちろん脚などむくみが発生しやすい箇所を軽くマッサージして、
全身のリンパの流れをよくしてやりましょう。
バスタブに座って、足首を回してほぐしてやるのもおすすめです。
マッサージに限らず湯船内に座った状態で、
ヒザ裏やふくらはぎなどのツボを刺激してみましょう。
お風呂内で使えるマッサージジェルなども有効です。
ぬるめのお湯に２０分ほど軽く浸かる半身浴もおすすめです。
半身浴ではたくさん汗をかけるので、顔の老廃物や無駄な水分を排出できます。
また、お風呂上りは水分をしっかりとるようにしましょう。
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