顔のむくみ 生活習慣 運動

 

こんな生活はむくみの原因

顔のむくみの悪い生活習慣
顔のむくみの原因はさまざまな原因がありますが、
そのうちの一つに普段の生活習慣の乱れが挙げられます。

 

生活習慣の乱れは美容や健康をさまざまな方面から害しますが、
顔のむくみとも深く関係しています。

 

生活習慣乱れの中でもとくに顔のむくみに関係があるのは以下のようなことです。

 

一つだけではなく、複数の原因が絡み合ってむくみが生じることも多いようです。

 

運動不足・・・運動をして汗をかくことは体内の水分調整において重要なことです。

 

運動不足によって代謝が低下すると、体の水分は体内にとどまったままになりやすくなり、
結果的にむくみにつながります。ビタミンやミネラル不足・・・ビタミンやミネラルは
体内の水分バランスを整える、人間にとって重要な成分です。

 

バランスの偏った食事や食生活の乱れなどによって、ビタミン・ミネラルが不足すると、
体内の水分調整機能がうまくいかなくなります。

 

普段の体勢・・・長時間同じ姿勢でいると顔や脚にむくみが出やすくなります。

 

たとえば仕事の関係上座りっぱなしや立ちっぱなしが多い人は、むくみやすいといえます。
睡眠が不規則な人・・・夜更かしが多い、寝不足などは体の機能を狂わせ、水分バランスも崩れやすくします。

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